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3种最佳方法

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1、俯卧撑，每天30至50个，这个简单易做。

2、举哑铃，用一只手握住小臂，用手腕的力量来运动，做到手腕累为止。

3、跑步，手腕是身体的一部分，通过锻炼来增强全身的力量，自然手腕也会增强。

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